小顔になる方法

誰もが憧れる小顔。小顔だと顔がスッキリした感じに見えますし、なにより美人に見えますしね!

そんな小顔の皆さんは、いったいどんな努力をされているのでしょうか?
普通のダイエットだと、あんまり顔は使わないですしね。
いったいどうすれば、小顔になれるのか!色々調べて見ました。

実は、普段の生活では表情の筋肉があまり使われていないんだそうです。
筋肉は使わないでおくと、身体と一緒で顔も、その重みに耐えられず、年齢に関係なくたるんできます。
何より顔も浮腫むことがありますよね。顔がむくんだ日には、いつもより顔がパンパンで、化粧のりも悪くなっています。

そんな時は、顔の血行を促進してむくみを取る顔の運動がオススメです!
まず、大きく口を開けて、舌をあごの方に出来るだけ出します。
そのまま目を大きく開け、視線を思いっきり上に向けて10秒間キープ!
このポーズを2セット行います。
思いっきり変顔になりますが、舌を出すことにより、アンチエイジング効果が期待できるそうです。
人前でやるのは、ちょっと恥ずかしいですが。
是非入浴中とかで、行ってみてください!
特に入浴中は、身体も温まって血行が良くなっているので、効果はより期待できると思います。

そして、顔にも表情筋と言って、顔の筋肉があります。
顔の筋肉を鍛えるためにする運動がフェイスヨガの体操です!
目元、口元の表情筋を鍛えます。
まず「お」を発音する時の口を作ります。
そのまま鼻の下を出来るだけ伸ばした状態で、目線は上に向けて10秒間キープします。
これを2セット行います。
呼吸を止めない様に、自然に呼吸をしながら、リラックスして行う様に心がけてみて下さい!

他にも、簡単にできるテクニックがあります!
耳たぶの付け根を力が抜きやすいつまみ方でつまみ、耳たぶを後ろの方へ優しくクルクルと回します。
次に頬骨から、エラにかけてかなり優しい力で撫でます。
そして最後に耳たぶの付け根をもう一度回します。
次に口を閉じたままで下の歯の辺りをグルグル回します。
2秒間かけて口の中を1週するくらいのスピードで左右20回ほど繰り返します。

小顔を作りたいのなら、毎日行ってみて下さいね!
1週間もすれば、顔の筋肉もほぐれてきて効果が出てきます。
また、顔のリンパマッサージもオススメです!
エステに行くにもよし!自分で、揉み解して見るのもよし!
この時の自分でリンパマッサージする時は下から上へが基本なので気を付けて下さいね!

小顔に効果に関する情報は、この他にもいくつかありますが、私が参考にしたサイトを紹介しておきます。
 ★ダイエット方法 情報サイト
 ダイエット全般に関する情報サイト。
 このサイトでは風船を使って小顔にする方法が紹介されています。
 この他にも多種多様のダイエット方法、食事の取り方がケッコーわかりやすく載っています。
 
 ★一週間で小さくなる!簡単[小顔]ダイエット!
 ご存じ!Naverまとめ!
 説明不要でしょうか(笑)
 自分に合ったものが見つけられるはず!?

栄養士ダイエットおすすめ情報